Pokazy na Dniu Suchego Lasu
Capoeira w Casa Blanca.
Dołącz do nas !
Nie pożałujesz!
Piątki godz.18.00 treningi Capoeiry
Jeśli nie wiesz jeszcze czym jest Capoeira lub może chcesz ćwiczyć coś co da Ci siłę i niesamowitą sprawność przyjdź do nas w piątek i przekonaj się, że naprawdę warto!!!
Pierwszy trening jest bezpłatny
Zapraszam na stronę: www.uncaocapoeira.pl
Jest to strona grupy ,która prowadzi treningi Capoeiry w Casa Blanca.
Zaczynamy:
Żeby trenować capoeirą nie trzeba być w świetnej formie! Kondycję i naciąg buduje się stopniowo. Nawet najwięksi mistrzowie zaczynali od zera, a swoje kwalifikację podnosili poprzez regularne treningi i dyscyplinę wewnętrzną. Zawsze czemuś nowemu, towarzyszy strach przed nieznanym. Z jednej strony to motywujące, bo ciągle idziemy do przodu, z drugiej może być paraliżujące. Trzeba jednak pamiętać, że jeśli się nie spróbuje samemu, to nigdy nie przekonamy się jak to jest. Zatem oprócz wygodnej odzieży (tj. spodenek lub spodni dresowych i koszulki) potrzeba „wziąć z sobą” motywację. Treningi przez pierwsze kilka miesięcy (w zależności od naszej formy) będą meczące i wyczerpujące, ale już po krótkim czasie będzie widoczna poprawa formy.
Zazwyczaj trening jest podzielony na 3 zasadnicze części: rozgrzewkę, część właściwą treningu i roda (czyt. hoda), czyli krąg w którym gra się capoeira. Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu, który nie powinien być lekceważony. Przygotowuje ona nasze ciało to treningu.Bez dobrej rozgrzewki możemy doznać niepotrzebnych kontuzji. Gdy jesteśmy już dobrze rozgrzani, możemy zacząć uczyć się technik i poruszania w capoeira. Podstawą jest krok zwany ginga (czyt. żinga). To z ginga wykonujemy wszystkie kopnięcia, uniki oraz akrobację. W capoeira występują podobne kopnięcia jak w innych sztukach walki , np. high kick, kopniecie obrotowe oraz wypychane. Jest też obrotowe kopnięcie, bardzo szybkie i charakterystyczne tylko dla capoeira, nazywa się rabo de araia (czyt. habu dzi ahaja). W capoeireanie ma pełnego kontaktu na treningu. Kopnięcia są zatrzymywane, markowane. Pokazuje to graczowi, ze w tym właśnie momencie to kopniecie mogło dojść celu. Gra capoeira to zadawanie pytań i dawanie odpowiedzi. Jeśli jeden gracz wyprowadzi kopniecie, zadaje tym samym pytanie. Gdy wykonamy unik, odpowiadamy na nie. W capoeira nie jest lepszym ten, kto zna zadaje więcej pytań, lecz ten który zna więcej odpowiedzi. Wszystkie te techniki są wykorzystywane później w grze na roda.
Treningi capoeira dobrze wpływają na korektę sylwetki, budowę i wzmocnienie mięsni, zwiększenie naciągu ścięgien, poprawę refleksu, polepszenie koordynacji ruchowej, oraz uczą przewidywania ruchów, co przydaje się później w jogo de capoeira ( grze capoeira). Zajęcia te są korzystne zwłaszcza dla dzieci, gdyż wzmacniają sylwetkę w okresie ich rozwoju , a przy okazji mogą wykorzystać swój nieograniczony zapas energii. Poziom treningu jest dopasowany do każdego - osoby początkujące zaczynają od podstaw, od stopniowego budowania formy i prostych technik, które musza być przyswojone, zanim rozszerzy się ich repertuar. Alunos (uczniowie) z wyższymi stopniami maja nieco inny trening.
Capoeira to nie tylko kondycja i sprawność fizyczna. To podróże, poznawanie nowej kultury, nawiązywanie nowych znajomości, a czasem życiowych partnerów. Na początku jest to zmaganie się z własnym ciałem i jego ograniczeniami, lecz z czasem staję się czymś więcej niż pasją, staję się częścią naszego życia
Jeśli nie wiesz jeszcze czym jest Capoeira lub może chcesz ćwiczyć coś co da Ci siłę i niesamowitą sprawność przyjdź do nas w piątek i przekonaj się, że naprawdę warto!!!
Pierwszy trening jest bezpłatny
Zapraszam na stronę: www.uncaocapoeira.pl
Jest to strona grupy ,która prowadzi treningi Capoeiry w Casa Blanca.
Zaczynamy:
Żeby trenować capoeirą nie trzeba być w świetnej formie! Kondycję i naciąg buduje się stopniowo. Nawet najwięksi mistrzowie zaczynali od zera, a swoje kwalifikację podnosili poprzez regularne treningi i dyscyplinę wewnętrzną. Zawsze czemuś nowemu, towarzyszy strach przed nieznanym. Z jednej strony to motywujące, bo ciągle idziemy do przodu, z drugiej może być paraliżujące. Trzeba jednak pamiętać, że jeśli się nie spróbuje samemu, to nigdy nie przekonamy się jak to jest. Zatem oprócz wygodnej odzieży (tj. spodenek lub spodni dresowych i koszulki) potrzeba „wziąć z sobą” motywację. Treningi przez pierwsze kilka miesięcy (w zależności od naszej formy) będą meczące i wyczerpujące, ale już po krótkim czasie będzie widoczna poprawa formy.
Zazwyczaj trening jest podzielony na 3 zasadnicze części: rozgrzewkę, część właściwą treningu i roda (czyt. hoda), czyli krąg w którym gra się capoeira. Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu, który nie powinien być lekceważony. Przygotowuje ona nasze ciało to treningu.Bez dobrej rozgrzewki możemy doznać niepotrzebnych kontuzji. Gdy jesteśmy już dobrze rozgrzani, możemy zacząć uczyć się technik i poruszania w capoeira. Podstawą jest krok zwany ginga (czyt. żinga). To z ginga wykonujemy wszystkie kopnięcia, uniki oraz akrobację. W capoeira występują podobne kopnięcia jak w innych sztukach walki , np. high kick, kopniecie obrotowe oraz wypychane. Jest też obrotowe kopnięcie, bardzo szybkie i charakterystyczne tylko dla capoeira, nazywa się rabo de araia (czyt. habu dzi ahaja). W capoeireanie ma pełnego kontaktu na treningu. Kopnięcia są zatrzymywane, markowane. Pokazuje to graczowi, ze w tym właśnie momencie to kopniecie mogło dojść celu. Gra capoeira to zadawanie pytań i dawanie odpowiedzi. Jeśli jeden gracz wyprowadzi kopniecie, zadaje tym samym pytanie. Gdy wykonamy unik, odpowiadamy na nie. W capoeira nie jest lepszym ten, kto zna zadaje więcej pytań, lecz ten który zna więcej odpowiedzi. Wszystkie te techniki są wykorzystywane później w grze na roda.
Treningi capoeira dobrze wpływają na korektę sylwetki, budowę i wzmocnienie mięsni, zwiększenie naciągu ścięgien, poprawę refleksu, polepszenie koordynacji ruchowej, oraz uczą przewidywania ruchów, co przydaje się później w jogo de capoeira ( grze capoeira). Zajęcia te są korzystne zwłaszcza dla dzieci, gdyż wzmacniają sylwetkę w okresie ich rozwoju , a przy okazji mogą wykorzystać swój nieograniczony zapas energii. Poziom treningu jest dopasowany do każdego - osoby początkujące zaczynają od podstaw, od stopniowego budowania formy i prostych technik, które musza być przyswojone, zanim rozszerzy się ich repertuar. Alunos (uczniowie) z wyższymi stopniami maja nieco inny trening.
Capoeira to nie tylko kondycja i sprawność fizyczna. To podróże, poznawanie nowej kultury, nawiązywanie nowych znajomości, a czasem życiowych partnerów. Na początku jest to zmaganie się z własnym ciałem i jego ograniczeniami, lecz z czasem staję się czymś więcej niż pasją, staję się częścią naszego życia
